إدمان الرياضة: علماء يحذرون من تحويل الالتزام الرياضي الصحي إلى مرض

تشير مراجعة علمية حديثة نُشرت في دورية Journal of Behavioral Addictions، ونقلها موقع PsyPost، إلى أن النشاط البدني يمكن أن يتحول أحياناً إلى إدمان سلوكي ضار، لكن الباحثين يحذرون في الوقت نفسه من المبالغة في تصنيف الرياضيين الملتزمين على أنهم مصابون بحالة مرضية. وشارك في الدراسة كل من بهافيا شابرا من جامعة إوتفوش لوراند، وزولت ديميتروفيتش من جامعة فليندرز، وأتيلا سابو، ومارك د. غريفيثس من جامعة نوتنغهام ترينت.

يوضح الباحثون أن إدمان التمارين الرياضية يصنّف كإدمان سلوكي يقوم على ركنين أساسيين: الاعتماد، أي حاجة الجسم أو العقل للنشاط كي يعمل بشكل طبيعي، والقهر، وهو الرغبة الجامحة في ممارسة السلوك رغم عواقبه. يقول ديميتروفيتش: "الفارق الجوهري يكمن في ما إذا كانت ممارسة الرياضة خياراً، أم شيئاً يشعر الشخص بأنه مجبر على القيام به"، مضيفاً أن الشغف والانضباط وأحمال التدريب المرتفعة غالباً ما تكون سمات إيجابية، خصوصاً لدى الرياضيين المحترفين.

ورغم مرور أكثر من خمسين عاماً على دراسة هذه الحالة، لا تزال غائبة عن الأدلة التشخيصية الطبية الكبرى، بسبب تضارب أساليب الفرز وتعدد أدوات التقييم التي تتجاوز الثلاثين أداة دون اتفاق على الأنسب. ويشير الباحثون إلى أن تقديرات شائعة تفيد بأن نحو 42% من بعض الفئات الرياضية "معرضة لخطر" الإدمان، وهي أرقام مبالغ فيها في الغالب لأنها تعتمد على استبيانات ذاتية لا تميّز بدقة بين الشغف الصحي والاضطراب الحقيقي.

من العلامات التي تشير إلى تحول العادة الرياضية إلى سلوك قهري، بحسب سابو: ممارسة التمارين رغم الألم أو الإصابة، والشعور بالقلق أو الذنب عند تفويت حصة تدريبية، وتقديم التدريب باستمرار على الراحة والعلاقات والمسؤوليات. وتشمل خيارات العلاج المقترحة العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالقبول والالتزام، إلى جانب استراتيجيات بديلة كالتأمل واليوغا لتعويض الحافز النفسي دون الإضرار بالجسم.

يختم الباحثون رسالتهم بالقول إن الهدف ليس تقليل ممارسة الرياضة، بل ممارستها بذكاء أكبر، عبر إدراج أيام راحة واستشفاء، والتركيز على الرفاهية العامة بدل الأداء أو المظهر، وطلب الدعم مبكراً إذا بدأت الرياضة تتحول من خيار إلى التزام قهري.