الجانب المظلم للتأمل: دراسة تكشف كيف يفاقم اليقظة الذهنية مشاكل النوم

كشفت دراسة أجرتها الباحثة والمعلمة البوذية ويلوبي بريتون، بحسب تقرير نشرته مجلة ذي أتلانتيك، عن نتائج مفاجئة تناقض الاعتقاد السائد بأن التأمل يحسّن النوم دائماً.

بدأت بريتون، التي كانت آنذاك طالبة دكتوراه في علم النفس الإكلينيكي بجامعة أريزونا عام 2004، بحثها بثقة تامة في فوائد التأمل، بعدما اعتنقت الممارسة البوذية بعمق ووصفت نفسها بأنها "عميلة مزدوجة" تستخدم العلم للترويج للتأمل.

قسّمت بريتون 26 مشاركاً إلى مجموعتين: واحدة خضعت لدورة تأمل استمرت ثمانية أسابيع، وأخرى بقيت كمجموعة ضابطة، قبل أن تُخضع الجميع لقياس موجات الدماغ والنشاط العضلي أثناء نومهم في المختبر. وجاءت النتائج معاكسة تماماً لتوقعاتها: نام أفراد مجموعة التأمل بشكل متقطع أكثر، مع استيقاظات متكررة، وقضوا وقتاً أطول في "المرحلة الأولى" الخفيفة من النوم التي يسهل خلالها الاستيقاظ.

وأكدت بريتون أن كمية التأمل التي مارسها المشاركون ارتبطت طرداً بتراجع جودة نومهم، في كل مقياس تقريباً، من عدد الاستيقاظات إلى لحظات الانتباه العابرة أثناء النوم.

تفتح هذه النتائج، وفق التقرير، نقاشاً أوسع حول الحاجة إلى مزيد من الدراسات العلمية الدقيقة قبل تعميم ممارسات اليقظة الذهنية كعلاج شامل للقلق واضطرابات النوم.